Warm Up

Beginner Duration 3 minuten

Toegevoegd door Joel Bruce

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push Ups

15 seconden

Jog On Spot

50 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Arse Exersize.

50 seconden

Plank

22 seconden

Froggy Jumps

22 seconden

Rest

22 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up

12 minuten, Gemiddeld

Warm Up

12 min 40 sec, Beginner

Warmup7

3 min 50 sec, Beginner

Warm Up2

4 min 15 sec, Beginner

Warm Up

2 min 45 sec, Gemiddeld

Warm Up

10 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Art of Exercise Freebie E

Gemiddeld

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intens

10 min

Core

Stability Ball

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Warm Up

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie J

Natural Booty Pops

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+