Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Kickboxing

Gemiddeld   11 minuten

J Schwartzstein
 		    Toegevoegd door J Schwartzstein
Kickboxing
Beschrijving

Tone and burn fat in this intense kickboxing workout..

Exercises

Set 1: 1 ronde
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
20 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
16 seconden
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 seconden
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 seconden
Overhead Stretches
Overhead Stretches
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Jab Cross
1 minuut
Machine Gun
20 seconden
Rest
10 seconden
Alternating Uppercut
50 seconden
Alternating Elbow
30 seconden
Ending Machine Gun
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
High Knees
High Knees
30 seconden
High Front Kick
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
10 seconden
Side Squats
Side Squats
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 seconden
alternating Side Kicks
alternating Side Kicks
20 seconden
stretching
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Kick Boxing Champs
Kick Boxing Champs
25 min 15 sec, Intens
Kickboxing Time
Kickboxing Time
14 min 10 sec, Gemiddeld
Kickboxing
Kickboxing
25 minuten, Intens
Kickboxing
Kickboxing
11 minuten, Beginner
Kickboxing
Kickboxing
3 min 15 sec, Intens
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
39 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis