Gemiddelde Workout

Lower Core

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door La Vera Frazier

Beschrijving

Lower back, obliques, & abs.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Rest

10 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Back Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Deadlifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Intens

10 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Legs And Butt

Gemiddeld

14 min

Extreme Abs

Gemiddeld

12 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam