Gemiddelde Workout

Lower Core

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door La Vera Frazier

Beschrijving

Lower back, obliques, & abs.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Rest

10 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Back Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Deadlifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

Upper & Lower Abs

Upper & Lower Abs

13 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

TOTAL TONING

Gemiddeld

18 min

Core

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Chest/arms/core

Gemiddeld

18 min

Extreme Abs

Gemiddeld

12 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam