Intense Workout

Friday

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Jesse Armstead

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Wipers

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Bird Dog

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconden

Burpees

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

Plank

1 minuut

Wacky Jacks

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 min 35 sec, Gemiddeld

37 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9Min Fat Destroyer

Intens

9 min

Fat burn muscle confusion

Intens

15 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens

18 min

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intens

12 min

Core

Strong Sexy Body

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Kettlebells

Winter Workout Land

Gemiddeld

18 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam