Gemiddelde Workout

Overall Workout

Gemiddeld Duration 19 minuten

Toegevoegd door Pedro Teigas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Corpse

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 min 41 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Workout Awesome

Workout Awesome

8 min 45 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

1 uur 5 min 38 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Upper Body

Gemiddeld

19 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Lean Body

Gemiddeld

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam