Intense Workout

Abs+Butt

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Nessa P

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Lifts

2 minuten

Bicycle Abs

2 minuten

Butt Lifts

2 minuten

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuten

Butt Lifts

2 minuten

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuten

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuten

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

2 minuten

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

2 minuten

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

4 minuten

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

4 minuten

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

4 minuten

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Beginner

2 minuten, Intens

14 minuten, Intens

35 minuten, Gemiddeld

6 min 5 sec, Gemiddeld

15 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

Million $ Legs And Butt

Intens

35 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam