Gemiddelde Workout

LOWER BODY

Gemiddeld Duration 31 minuten

Toegevoegd door Autumn Newby

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

Dragon Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Side Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

15 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Box Jumps

1 minuut

Rest

15 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Rest

15 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Skips in Place

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

26 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body

Gemiddeld

31 min

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Post Cv Stretch

Beginner

20 min

Legs

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Booty Builder Massacre

Intens

31 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam