Cardio

Intens Duration 44 minuten

Toegevoegd door Courtney Adams

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Bicycle Crunches

7 minuten

Set 2: 3 rondes

Running up a hill

5 minuten

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Seated Bicycle Crunches

7 minuten

Gerelateerde Workouts

1 minuut, Beginner

4 min 30 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

3 min 48 sec,

15 minuten, Intens

35 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lean & Mean Dumbbells

Intens

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lean & Mean Dumbbells

9 min Empowering Morning Stretch

AA: fABulously ARMed

Power Ups & Downs

Stretchy-Time

Core Abs & Stretches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+