Gemiddelde Workout

Torso

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Aaron Chambers

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 seconden

Chest Stretch

40 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 seconden

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

40 seconden

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Push Ups

50 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 seconden

Elbow Plank

40 seconden

Rest

15 seconden

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Pulse Ups

40 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Tricep Dips

40 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 21 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Army Arms

Gemiddeld

4 m 30 s

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Wake Up!!!

Beginner

6 min

Wakey Wakey

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam