Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Sideways

Gemiddeld   33 minuten

E B
 		    Toegevoegd door E B
Sideways

Exercises

Set 1: 3 rondes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Spiderman Plank
Spiderman Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Sliders with bent knees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 3 rondes
Stabillity Ball Side Crunch Right
1 minuut
Change Side
15 seconden
Stabillity Ball Side Crunch Left
1 minuut
Change Position
15 seconden
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuut
Change Position
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Meinst 1
Meinst 1
11 min 33 sec, Gemiddeld
Full body
Full body
24 min 30 sec, Gemiddeld
Side Planks
Side Planks
3 min 40 sec, Gemiddeld
First
First
6 min 36 sec, Beginner
1
1
3 min 30 sec,
2
2
8 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Beginner 4 min  
Core   Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Spiderman Planks

Spiderman Planks

Gemiddeld 60 sec  
2.00 Min Flutter Kicks

2.00 Min Flutter Kicks

Gemiddeld 2 min  
R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Beginner 10 sec  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis