Intense Workout

Strengh

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Desi D

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

50 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 seconden

Chin Ups

45 seconden

Rest

20 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Quad Stretches

15 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Toe Touch Single Arm

55 seconden

Head to Knee

40 seconden

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 seconden

Rest

20 seconden

High Knees

40 seconden

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

45 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

25 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 seconden

Squat Thrusts

35 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

50 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 10 sec, Gemiddeld

38 minuten, Intens

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

5 Minute Abs

Gemiddeld

5 min

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Tank Top Arms

Gemiddeld

36 min

Arms

Dumbbells

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam