Gemiddelde Workout

Beach Bod

Gemiddeld Duration 1 u 33 m

Toegevoegd door Nick Karpouzos

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

3 minuten

Incline Dumbbell Fly

3 minuten

Barbell Shoulder Press

3 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuten

Bent Over Row

3 minuten

Lat pull downs

3 min 59 sec

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuten

incline dumbbell curl

3 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuten

Tricep Dips

3 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur, Intens

5 minuten, Gemiddeld

22 min 48 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam