Toning

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Jonathan Mchaney

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sit

1 min 40 sec

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

20 Crunches

20 seconden

Rest

15 seconden

20 Crunches

20 seconden

Rest

15 seconden

20 Crunches

20 seconden

Rest

15 seconden

20 Crunches

20 seconden

Rest

15 seconden

20 Crunches

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Chaturanga

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Cobra

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Child's Pose

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Fish Pose

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Corpse

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Inclined Plane

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Corpse

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Bow Pose

15 seconden

Set 11: 1 ronde

Child's Pose

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 12: 1 ronde

Push-Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 13: 1 ronde

Wall Sit

1 min 40 sec

Gerelateerde Workouts

Wednesday Abs

27 min 5 sec, Intens

Full

14 minuten, Gemiddeld

Abssss

10 min 32 sec, Intens

casual

2 min 50 sec, Beginner

Wednesday

18 min 6 sec, Gemiddeld

Tuesday

15 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Toning

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

2-Min Plank Challenge

Drop & give me 20!

Get Abs Fast!

Core the Pilates Way

Rock Hard Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+