Runners Weight Training

Duration 56 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bench Press

3 minuten

Dumbbell Curls

3 minuten

Lat Pulls

3 minuten

Calf Raises

3 minuten

Leg Extensions

3 minuten

Leg Curls

3 minuten

Back Extensions

3 minuten

Alternate Crunch

1 minuut

Leg Raise Left On Top

1 minuut

Leg Raise Right On Top

1 minuut

Reverse Crunch

1 minuut

Bicycle Kicks

1 minuut

Plank

45 seconden

Side Plank Rt

30 seconden

Side Plank Left

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Runner Strength 1

36 minuten, Gemiddeld

Legs And Core

37 min 51 sec, Intens

General

22 min 37 sec, Beginner

Weights Only

21 minuten, Gemiddeld

Run/Weights

11 min 16 sec, Gemiddeld

Legs

1 uur 8 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Runners Weight Training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+