Intense Workout

Floor Abs

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Haruki Blue

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

20 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

20 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 seconden

Quad Stretches

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Butterfly Stretch

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Toe Raises

30 seconden

Squats

20 seconden

Crunches CLR

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Scissor Kicks

1 minuut

Rest

20 seconden

In and Outs

20 seconden

Leg Lifts

20 seconden

Rest

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Training Assignment

Training Assignment

40 min 5 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

4 min 20 sec, Beginner

10 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

Just Getting Started

Just Getting Started

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Abs

Intens

16 min

Old School Circuit

Intens

15 min

15 Minute Cardio Blast

Intens

15 min

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Best Legs

Intens

36 min

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Intens

45 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam