Beginner Workout

Stretch

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Foam Roller

Toegevoegd door Natalie Myers

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

20 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

20 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconden

Right Hamstring Rolls

Right Hamstring Rolls

20 seconden

Left Hamstring Rolls

Left Hamstring Rolls

20 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

7 min 40 sec, Beginner

Nightly Stretching

Nightly Stretching

16 min 45 sec, Beginner

Stretch & Release

Stretch & Release

16 minuten, Intens

1 min 30 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sec, Gemiddeld

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 minuten, Beginner

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 min 30 sec, Beginner

Actively Recovering

Actively Recovering

9 min 10 sec, Beginner

1 uur 8 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam