Gemiddelde Workout

Day One

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Kristina Montes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Deep Lunges

45 seconden

Russian Twists

45 seconden

Bird Dog

45 seconden

Burpees

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Crunches

45 seconden

Russian Twists

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Deep Lunges

45 seconden

Squats

45 seconden

Calf Raises

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Day 1 - 5 Minutes

Day 1 - 5 Minutes

5 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

8 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Butt Lift And Ab Crunch

Gemiddeld

11 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam