Intense Workout

Plank & push-up

Intens Duration 17 minuten

Toegevoegd door Lex De Haan

Beschrijving

Great workout for chest, core and bottom !

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Plank Bird Dog

45 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank And Pushup

Plank And Pushup

8 min 30 sec, Intens

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 min 20 sec, Gemiddeld

Plank & Pushup Workout

Plank & Pushup Workout

2 min 30 sec, Gemiddeld

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

8 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Intense Upper Body

Intens

19 min

Upper Body Extreme

Intens

17 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Intense Six Pack Shortcut

Intens

24 min

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam