Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Planks

Gemiddeld   9 minuten

Herbert Colls
 		    Toegevoegd door Herbert Colls
Planks
Beschrijving

Let's tighten that core

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 seconden
Plank
Plank
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Planks
Planks
2 min 30 sec, Gemiddeld
Plank Workout
Plank Workout
4 min 30 sec, Gemiddeld
Plank
Plank
1 min 15 sec, Gemiddeld
Plank
Plank
28 minuten, Intens
Plank And Sit Ups
Plank And Sit Ups
4 min 5 sec, Gemiddeld
Plank
Plank
4 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Gemiddeld 20 min  
Boxing Fight Prep

Boxing Fight Prep

Gemiddeld 20 min  
Treadmill

Treadmill

Gemiddeld 15 min  
Cardio Machine
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis