Intense Workout

Wake Up Call

Intens Duration 7 minuten

Toegevoegd door Syatirah Abdullah

Exercises

Set 1: 2 rondes

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

40 seconden

5 Push-Ups

20 seconden

20 Sit-Ups

25 seconden

20 Mountain Climbers

20 Mountain Climbers

40 seconden

Plank

30 seconden

7 Burpees

20 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

6 min 15 sec, Beginner

3 min 15 sec, Intens

4 minuten, Intens

8 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Office Planks

Gemiddeld

3 m 30 s

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam