Gemiddelde Workout

Hold It

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Natalina Braccio

Beschrijving

A variation of one already created

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

1 minuut

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Push Up Hold

1 minuut

V-Sit Holds

1 minuut

Right Warrior 3 Hold

Right Warrior 3 Hold

1 minuut

Left Warrior 3 Hold

Left Warrior 3 Hold

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Hold Your Plank

Hold Your Plank

7 min 30 sec, Intens

5 min 30 sec,

24 min 45 sec, Intens

2 min 37 sec, Gemiddeld

21 min 20 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

New Warm Up Stretches!.

Gemiddeld

9 min

Full Body

3-Minute Quick Warmup (CS)

Intens

3 m 30 s

Shoulders

Body Hold

Intens

10 min

Exercise Mat

Splitter

Intens

60 sec

Core

No Equipment

Child's Pose

Gemiddeld

60 sec

Back

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam