Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Adam R

Exercises

Set 1: 2 rondes

Knee Circles

20 seconden

Hop in Place

45 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 seconden

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

40 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

15 seconden

Side Shuffles

45 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

10 seconden

Squat Thrusts

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

10 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 seconden

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

45 seconden

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

10 seconden

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

10 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

10 seconden

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

45 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 55 sec, Beginner

Aerobic Warm Up

Aerobic Warm Up

21 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

18 min 40 sec, Gemiddeld

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Swinging Dumbbells

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Dumbbells

Morning Stretch & Warm-up

Gemiddeld

18 min

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Warm Up 2

Gemiddeld

19 min

Daily Flexibility Stretches

Beginner

12 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam