Killer 90

Intens Duration 1 u 43 m

Toegevoegd door Wilfred Wong

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

10 minuten

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 minuten

Rest

7 minuten

Crunches

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Crunches

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Crunches

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Crunches

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

5 minuten

Jump Rope

10 minuten

Rest

5 minuten

Power Punches

3 minuten

Rest

1 minuut

Power Punches

3 minuten

Rest

1 minuut

Power Punches

3 minuten

Cool Down

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Killer

18 minuten, Gemiddeld

Killer

1 min 20 sec, Gemiddeld

Warm Up

2 uren, Gemiddeld

All Around

12 min 40 sec, Gemiddeld

More Intense

9 min 10 sec, Intens

Fun

9 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Killer 90

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+