Dynamic Stretching

Intens Duration 3 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Mark O

Beschrijving

Warm up the joints of the body prior to any work.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Forearm Strenghtner

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Neck Rotations

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Neck Rotations

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Forearm Rotations

18 seconden

Set 5: 1 ronde

Full Arm Rotations

22 seconden

Set 6: 1 ronde

Trunk Twist

22 seconden

Set 7: 1 ronde

Hip Rotations

22 seconden

Knee Rotations

22 seconden

Set 8: 1 ronde

Front Leg Raises

36 seconden

Set 9: 1 ronde

Side Leg Raises

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Dynamic Warm-up

9 min 15 sec, Beginner

Dynamic Warmup + Stretch

9 minuten, Beginner

Warmup Stretching

7 min 15 sec, Gemiddeld

Stretch and Warm Up

2 min 30 sec, Beginner

Dynamic Warmup

11 min 40 sec, Beginner

Quick Stretch II

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Five Yoga Arm Exercises

Beginner

8 min

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Cardio kickbox

Gemiddeld

15 min

Stretching For Before And After

Beginner

6 min

Fast Fitness Circuit

Gemiddeld

21 min

Legs

Exercise Mat

Warm Up Exercise

Beginner

8 min

Full Body

Dynamic Stretching

Warm up the joints of the body prior to any work.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Five Yoga Arm Exercises

2-Min Plank Challenge

Cardio kickbox

Stretching For Before And After

Fast Fitness Circuit

Warm Up Exercise

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+