Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Warm Up Exercise

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Herman Berau
 		    Toegevoegd door Herman Berau
Warm Up Exercise
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Prevent injuries and get more endurance

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuut
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warm Up 1
Warm Up 1
6 min 20 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
7 min 25 sec, Beginner
Warmup
Warmup
4 min 35 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
10 minuten, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
3 min 30 sec, Gemiddeld
5 minute Warm Up
5 minute Warm Up
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Beginner 11 min  
Meditation

Meditation

Beginner 8 min  
Core Shaper

Core Shaper

Gemiddeld 10 min  
Core   Dumbbells
Meditation

Meditation

Beginner 5 min  
Horse Stance Exercise

Horse Stance Exercise

Intens 13 min  
Chest   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis