Gemiddelde Workout

Body 101

Gemiddeld Duration 1 u 53 m

Toegevoegd door Acharia Nelson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run In Place

1 minuut

Jog Backwards

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Jumping Jacks

3 minuten

90 Degree Hang

3 minuten

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

3 minuten

Set 3: 3 rondes

Relax

1 min 15 sec

Elbow Plank

1 min 15 sec

Dolphin Dog

1 min 15 sec

Set 4: 4 rondes

Spiderman Push-Ups

5 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuten

Set 5: 5 rondes

Relax

2 min 5 sec

Cat Cow

2 min 5 sec

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

2 min 5 sec

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

2 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

34 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

24 minuten, Intens

32 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam