After

Duration 5 minuten

Toegevoegd door Ramon Ibarra

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab-time Flow

7 min 35 sec, Gemiddeld

Test

6 min 15 sec, Beginner

Complete 1

4 min 20 sec, Beginner

Ab 1

4 minuten, Gemiddeld

8 min 35 sec, Beginner

And

3 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

After

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

2 Min Elbow Plank Challenge

Stretching Warmup/cooldown

No Spanks

3 Min Core Challenge

Neck & Shoulder Release

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+