DBoz TRX Basic Training

Intens Duration 27 minuten

Toegevoegd door Denis Bozic

Exercises

Set 1: 1 ronde

TRX Squats

45 seconden

Rest

10 seconden

TRX Single Leg Squat

30 seconden

Rest

10 seconden

TRX Single Leg Squat

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

TRX Sprinter Start Single Leg

45 seconden

Rest

10 seconden

TRX Sprinter Start Single Leg

45 seconden

Rest

10 seconden

TRX Sprinter Start Knee Up

45 seconden

Rest

10 seconden

TRX Sprinter Start Knee Up

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

TRX Hamstring Curl 1

1 minuut

Rest

10 seconden

TRX Hamstring Curl 2

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

TRX Back Row

45 seconden

Rest

10 seconden

TRX Single Arm Back Row

30 seconden

Rest

10 seconden

TRX Single Arm Back Row

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

TRX Chest Press Wide Stance

45 seconden

Rest

10 seconden

TRX Chest Press Leg Extended

45 seconden

Rest

10 seconden

TRX Chest Press Deep Angle

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

TRX T Deltoid Fly Wide Stance

45 seconden

Rest

10 seconden

TRX T+Y Deltoid Fly

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

TRX Suspended Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

TRX Suspended Side Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

TRX Suspended Side Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

TRX Standing Roll Out

45 seconden

Rest

10 seconden

TRX Kneeling Roll Out

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

TRX Suspended Crunch

1 minuut

Rest

10 seconden

TRX Suspended Oblique Crunch

1 minuut

Rest

15 seconden

TRX Atomic Push Up

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Training

7 min 30 sec, Gemiddeld

DBoz Core

32 min 45 sec, Intens

INTENSE 2

16 min 30 sec, Intens

Coach Travis

30 minuten, Gemiddeld

Beginner

3 min 10 sec, Beginner

Full Body

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

TRX Intensity

Intens

40 min

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intens

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Wall

Kettlebell Delight

Intens

40 min

Kettlebell Intense

Intens

25 min

DBoz TRX Basic Training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

TRX Intensity

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Kettlebell Delight

Kettlebell Intense

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+