Intense Workout

Back/shoulders

Intens Duration 4 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Pat Proctor

Exercises

Set 1: 3 rondes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 seconden

Bent Over Row

15 seconden

Bent Over Alternating Flys

15 seconden

Overhead Press

15 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

15 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec, Gemiddeld

Back, Bi, Shoulders

Back, Bi, Shoulders

5 uren, Intens

12 min 45 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

6 minuten, Intens

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

5min Fully ARMed

Intens

5 min

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

No More Arm Flab :)

Intens

11 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Ab Murder

Intens

3 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam