Intense Workout

5min Fully ARMed

Intens Duration 5 minuten

Toegevoegd door Ricardo Reis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Overhead Press

30 seconden

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 seconden

Right Tricep Extensions

Right Tricep Extensions

30 seconden

Left Tricep Extensions

Left Tricep Extensions

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Bent Over Row

30 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

14 min 40 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

(25/5/10) Bicep WO

Intens

4 min

Arms

Dumbbells

Quick Chest Workout 1

Intens

5 min

Upper Body

Dumbbells

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbells

Intens

5 min

Full Body

Dumbbells

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam