Gemiddelde Workout

Another Thing

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Maria Sanz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconden

Rest

25 seconden

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconden

Rest

25 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

32 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

20 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 seconden

Rest

20 seconden

Crunches

39 seconden

In and Outs

41 seconden

Crunchy Frogs

45 seconden

Rest

25 seconden

Plank

1 minuut

Split Abs

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconden

Rest

1 minuut

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 minuten

Gerelateerde Workouts

14 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Upper Body

Gemiddeld

19 min

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam