Gemiddelde Workout

Upper New

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Lauren Hazell Lauren Hazell

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bent Over Front Raise

Bent Over Front Raise

12 herhalingen

Bent Over Front Raise

Bent Over Front Raise

12 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

1 minuut

Triceps Extension

Triceps Extension

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

6 herhalingen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

40 seconden

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

10 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

10 herhalingen

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Gemiddeld

Upper body strengthen

Upper body strengthen

46 min 50 sec, Intens

1 uur 4 min, Intens

30 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 25 sec, Intens

8 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Guns Galore

Intens

15 min

Shoulders

Dumbbells

Upper

Gemiddeld

28 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Butt

42 min

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Warm Up

Beginner

7 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam