Beginner Workout

Weekday Mornings

Beginner Duration 24 minuten

Toegevoegd door Derek Wright

Exercises

Set 1: 2 rondes

Quad Stretches

30 seconden

Stretch Pose

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Bicycle Abs

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Walk Briskly

3 minuten

Jog

10 minuten

Walk Briskly

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Quad Stretches

20 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 seconden

Rotating Toe Touches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 50 sec, Beginner

2 min 50 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Morning Warm Up

Morning Warm Up

4 min 30 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Aerobic & Cardio HIIT

Gemiddeld

1 u 2 m

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Bikini Season Ready

Gemiddeld

27 min

P90X mix with 10 Minute Trainer

Intens

12 min

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam