Beginner Workout

Moderate

Beginner Duration 9 minuten

Toegevoegd door Sam Peters

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

20 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Jumping Jacks

40 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Pogo Hops

30 seconden

Jog

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

35 seconden

Yoga Bridge

20 seconden

Bird Dog

20 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Daily Abs

Beginner

10 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam