Iron Strength

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Anil Rao

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

20 seconden

Squats

20 seconden

Lunges

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Rest

10 seconden

Plyometric Jump Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Plyometric Jump Squats

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Superset 1 (Plank, Pushup, Crunch)

6 minuten

Superset 2(Plyo Lunges)

6 minuten

Supetset 3 ( Mtn Clmbers N Abs)

5 minuten

Arm Biceps/triceps

3 minuten

Burpees

2 minuten

Plank

1 minuut

Left Plank

1 minuut

Right Plank

1 minuut

Lengthening Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick But Tough

17 min 25 sec, Intens

Bodyweight

14 min 48 sec, Gemiddeld

Strength Body Weight

23 min 57 sec, Gemiddeld

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

Hiit

1 uur 1 min, Intens

Plyo

37 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Burpees

Intens

3 min

Full Body

No Equipment

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Iron Strength

Intens

40 min

Legs

Burpee

Beginner

2 min

Full Body

Iron Strength

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Burpees

Extended Strength

Scientific 7-Minute Workout

Iron Strength

Burpee

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+