Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bodyweight

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar

James Dassoulas
 		    Toegevoegd door James Dassoulas
Bodyweight
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Single Leg Squats
Single Leg Squats
20 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Chin-Ups
Chin-Ups
5 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Single Leg Squats
Single Leg Squats
20 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Chin-Ups
Chin-Ups
5 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Single Leg Squats
Single Leg Squats
20 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Chin-Ups
Chin-Ups
5 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full body
Full body
27 min 24 sec, Gemiddeld
Body-Weight 💪🏼
Body-Weight 💪🏼
9 min 50 sec, Gemiddeld
Bodyweight #3
Bodyweight #3
15 min 30 sec, Intens
Fitness
Fitness
13 min 25 sec, Intens
Wohoo!
Wohoo!
18 min 30 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
16 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Gemiddeld 8 min  
Full Body   Chair
Bodyweight 2

Bodyweight 2

Intens 15 min  
Core   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis