Gemiddelde Workout

Lets Go !

Gemiddeld Duration 27 minuten

Toegevoegd door Raylen Blanton

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Push-Ups

50 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Elbow Plank

50 seconden

Set 4: 2 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Just Get Moving!!

Just Get Moving!!

16 minuten, Gemiddeld

32 min 45 sec,

15 min 30 sec, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

31 min 5 sec, Gemiddeld

30 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Sprint

Gemiddeld

28 min

Legs

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Butt and Thigh

Gemiddeld

25 min

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam