Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Everyday

Gemiddeld   21 minuten

Jacob Blankenship
 		    Toegevoegd door Jacob Blankenship
Everyday

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuut
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuut
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Work
Work
21 min 20 sec, Intens
Daily
Daily
30 min 24 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
9 minuten, Intens
Daily
Daily
9 min 20 sec, Intens
Core
Core
31 minuten, Gemiddeld
Test
Test
6 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Wall
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Gemiddeld 16 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Gemiddeld 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis