Bedroom Workout

Gemiddeld Duration 28 minuten

Toegevoegd door Dayna Gibbs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Burpees

1 minuut

Supermans

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Pile Squats

30 seconden

Front Kicks

1 minuut

Butt Kickers

30 seconden

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Side to Side Hops

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Calf Raises

30 seconden

Bicycle Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

High Knees

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Crunches

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

Calf Raises

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Reverse Lunges

30 seconden

Deep Lunges

30 seconden

stretching

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout

9 min 25 sec, Beginner

Daily Workout

8 min 40 sec, Gemiddeld

Daily Workout

19 min 40 sec, Gemiddeld

Daily Workout :)

14 min 35 sec, Gemiddeld

7min Workout

10 min 10 sec, Beginner

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Abs, Strength, & Butt Workout

Gemiddeld

29 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Bedroom Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Muscle Memory

MAX Tabata Test

Abs, Strength, & Butt Workout

Autumn Abs

The Strength Train

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+