Gemiddelde Workout

OW

Gemiddeld Duration 19 minuten

Toegevoegd door Sarah Balthis

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Abs

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Leg Raises

1 minuut

Rest

25 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

Rest

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 33 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs And Buns

Intens

12 min

Really Mean Morning Butt Workout

Intens

13 min

Lower Body

❥ Reverse Crunches ❥

Intens

9 min

Core

No Equipment

Overhead crunches(V U)

Intens

3 min

Core

Stretching Legs

Beginner

2 m 30 s

Legs

O

Gemiddeld

3 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam