Gemiddelde Workout

Beginner Afterburn Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Tyonardo Cahayadi

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Right Side Lunge & Touch

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Sprint And Lunges

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Squat Jumps

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Afterburn Cardio

Afterburn Cardio

26 min 40 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Afterburn Workout

Afterburn Workout

6 min 45 sec, Intens

Fullbody Afterburn

Fullbody Afterburn

10 minuten, Intens

Afterburn Effect

Afterburn Effect

11 min 15 sec, Intens

Simple Afterburn Workout

Simple Afterburn Workout

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strech

Intens

5 min

Afterburn

Gemiddeld

3 min

Afterburn

Beginner

11 min

Afterburn

Gemiddeld

20 sec

Fullbody Afterburn

Intens

10 min

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam