Beginner Workout

Afterburn

Beginner Duration 11 minuten

Toegevoegd door Steven Ferios

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

20 seconden

Jumping Lunges

20 seconden

Sprint!

20 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

20 seconden

Wall Sit

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Beginner

20 min 15 sec,

5 min 40 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec,

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Cardio Workout

Beginner

8 min

Two Minute Morning Kick Start

Beginner

2 min

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Sauna

Intens

10 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam