Gemiddelde Workout

Everyday.

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Kelsey Mcintyre

Beschrijving

Just a basic workout to be used every day.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

15 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

15 seconden

Fold Forward

20 seconden

Squats

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Squat Jumps

45 seconden

Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconden

Corpse

1 minuut

Floor Bridge

2 minuten

Leg Lifts

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Fish Pose

15 seconden

Sage Pose

30 seconden

Bow Pose

15 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

15 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

7 min 35 sec, Beginner

15 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

prova giovanni

Gemiddeld

29 min

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

stretching Giovanni

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam