Runners Circuits

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah Fisher

Beschrijving

Find a park and get busy

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jogging

3 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Jog

1 minuut

Sprint!

1 minuut

Tricep Push Ups

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Jog

1 minuut

Sprint!

1 minuut

Crunches

30 seconden

Burpees

30 seconden

Jog

1 minuut

Sprint!

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Tricep Push Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Sprint

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Burpees

1 minuut

Sprint!

1 minuut

Jog

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Right Quad Stretch

20 seconden

Left Quad Stretch

20 seconden

Hip Flexor Stretch Right

20 seconden

Hip Flexor Stretch Left

20 seconden

Left Hamstring Stretch

20 seconden

Right Hamstring Stretch

20 seconden

IT Band Stretch

20 seconden

Tricep Stretches

20 seconden

Standing Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Outdoor circuit

10 minuten, Gemiddeld

Circuit 101

42 min 10 sec, Gemiddeld

Ultra Runner Circuit

55 min 20 sec, Intens

Circuit

52 minuten, Intens

Circuit Training

9 min 45 sec, Gemiddeld

Circuit Training

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run I Challenge

Beginner

22 min

Lower Body

No Equipment

Crossfit WOD Wednesday 110112

Intens

15 min

Shoulders

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Smashing Delight

Intens

16 min

Core

No Equipment

High Intensity Gym Session

Intens

43 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Wall

Washboard Abs Blast

Intens

12 min

Core

Runners Circuits

Find a park and get busy

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run I Challenge

Crossfit WOD Wednesday 110112

Fat Burner Deluxe

Core Smashing Delight

High Intensity Gym Session

Washboard Abs Blast

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+