Ultra Runner Circuit

Intens Duration 55 minuten

Toegevoegd door Steve Farnell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

40 seconden

Rest

40 seconden

Crunches

40 seconden

Rest

40 seconden

Kettle Ball Snatch

40 seconden

Rest

40 seconden

Jump Rope (Forward)

40 seconden

Full Left Side Plank

40 seconden

Rest

40 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

40 seconden

Russian Twists

40 seconden

Rest

40 seconden

Pistols

40 seconden

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Plank

40 seconden

Rest

40 seconden

Air Bike Crunches

40 seconden

Rest

40 seconden

Walking Dumbbell Lunges

40 seconden

Rest

40 seconden

Jump Rope (Forward)

40 seconden

Full Right Side Plank

40 seconden

Kneeling Squat

40 seconden

Rest

40 seconden

Leg Raises

40 seconden

Rest

40 seconden

Pistols

40 seconden

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Plank

40 seconden

Rest

40 seconden

Crunches

40 seconden

Rest

40 seconden

Kettle Ball Snatch

40 seconden

Rest

40 seconden

Jump Rope (Forward)

40 seconden

Rest

40 seconden

Supermans

40 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

40 seconden

Russian Twists

40 seconden

Rest

40 seconden

Pulse Ups

40 seconden

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Plank

40 seconden

Rest

40 seconden

Air Bike Crunches

40 seconden

Rest

40 seconden

Walking Dumbbell Lunges

40 seconden

Rest

40 seconden

Jump Rope (Forward)

40 seconden

Rest

40 seconden

Full Left Side Plank

40 seconden

Rest

40 seconden

Kneeling Squat

40 seconden

Rest

40 seconden

Leg Raises

40 seconden

Rest

40 seconden

Pistols

40 seconden

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Plank

40 seconden

Rest

40 seconden

Crunches

40 seconden

Rest

40 seconden

Kettle Ball Snatches

40 seconden

Rest

40 seconden

Jump Rope (Forward)

40 seconden

Rest

40 seconden

Full Right Side Plank

40 seconden

Rest

40 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

40 seconden

Russian Twists

40 seconden

Rest

40 seconden

Pistols

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Circuit

36 minuten, Gemiddeld

Circuit

27 min 55 sec, Intens

Circuit Run

27 minuten, Intens

Circuit

22 minuten, Gemiddeld

Circuit

11 min 15 sec, Intens

Circuit training

15 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burning+ABS

Intens

55 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Burn

Intens

1 u 9 m

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Ultra Runner Circuit

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burning+ABS

Get Abs Fast!

Olympic "Circuit Challenge"

Burn

Autumn Abs

Post Workout Stretches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+