Intense Workout

Upper body

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Chris Patton

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Skull Crushers

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 50 sec, Intens

33 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

45 seconden, Gemiddeld

2 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

My Arms 💙

Intens

18 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam