Intense Workout

Upper

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Miquelle B.

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

15 min 45 sec, Intens

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

11 min 15 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Shoulder 'N Tricep

Shoulder 'N Tricep

1 uur 18 min 49 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 X 25 Pushup Sets

Gemiddeld

90 sec

30 Minute Elliptical Run

Gemiddeld

30 min

Toned Arms

Gemiddeld

11 min

Step 10

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Mid Section

Intens

4 m 30 s

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Squats Only

Intens

11 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam