Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Takisha Wilkins

Exercises

Set 1: 2 rondes

Overhead Press

1 minuut

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

1 minuut

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 10 sec, Intens

26 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Legs And Butt

Gemiddeld

14 min

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam