Gemiddelde Workout

my type of workout

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Ashley Porter

Beschrijving

nice mix of everything!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

50 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

50 seconden

Arm Pumps

50 seconden

Side Bends

50 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Wall Push Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Hop in Place

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Plank

30 seconden

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

Toned, Curved, & Delicious

Toned, Curved, & Delicious

12 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

16 min 50 sec, Intens

My Personel Workout

My Personel Workout

17 min 5 sec, Gemiddeld

Weekday Workout

Weekday Workout

26 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gut Buster

Gemiddeld

26 min

Full Body & Cardio

Intens

18 min

1st

Gemiddeld

25 min

Belly Blast Off!!!

Gemiddeld

14 min

All The Right Places

Beginner

18 min

Everyday Workout

Gemiddeld

30 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam