Gemiddelde Workout

Just Arms

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Stephanie Hills

Beschrijving

Trying To Tone Your Arms This Is The Workout For You.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

45 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Wall Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Chest Stretch

1 minuut

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

45 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

45 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Arms! Arms! Arms!

Arms! Arms! Arms!

9 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

15 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Jims Dumbells

Gemiddeld

16 min

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam